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普段から気圧ソックスを使っている人は多い

妊娠中でもお仕事されている女性も多いと思います。私も出産前のぎりぎりまで働いていました。デスクワークのため体調は心配なかったのですが、長時間座っているので足のむくみや夜中睡眠中のこむら返りが頻繁で悩まされていました。 妊娠中、足のむくみで悩んだら膝したまでの気圧ソックスと脚の指を開く運動とマッサージを試してみてください。妊娠中には足がむくみツライですが普段から気圧ソックスを使っている人は多いとおもうのですが、妊娠中はとくに体重も重くなるので常時はくようにしていました。私は冬の時期の妊婦だったこともあり防寒対策にもなりました。 仕事中は気圧ソックスをはいて足首の上げ下げの運動をデ机の下でしていました。足首の上げ下げの運動はエコノミー症候群で使われる運動なのですが、かなり効果がありました。夕方にはくるぶしがみえなくなって象足になっていたのですが、気圧ソックスと運動で大分ましになりました。お風呂あがりには必ずマッサージをすることも大切です。 くるぶしの周辺を念入りにマッサージすることでその日のむくみをとるようにしていました。むくみを気にすると、ついつい水分補給を控えてしまうのですが、むしろ水分をしっかりとって流すようにしたほうがいいと思います。水分不足は夜中のこむら返りにもつながるので、ルイボスティーや麦茶などノンカフェインのお茶がおすすめです。塩分のとりすぎもむくみにつながります。 麦茶で体内の塩分を排出しましょう。マッサージやお気に入りのお茶などでリラックスして出産までのマタニティライフを楽しんでください。